Ma'ale'ale maualalo -- fa'aitiitia le ma'ale'ale o mea'ai allergy, fa'aleleia fa'ailoga allergy fagafao, e le aofia ai fatu fa'aallergenic. O puna o polotini a manu e fai si tasi, e fa'aitiitia ai le lamatiaga o fagafao allergies.
Tala'aga paleni paleni: fua o loʻo i ai se faʻamatalaga sili ona lelei macronutrient o loʻo i ai polotini le lelei, fatty acids, fiber, vitamini, ma minerale e lagolago ai le soifua maloloina o lau pusi ma le manuia lautele
Fulu matagofie: cod moana loloto, mauoa i vitamini, e mafai ona faʻaleleia lelei le fulufulu talatala, fulufulu matagofie.
