Tu'ufa'atasiga o pato ma pateta suamalie: E maualuga le polotini o le pato, ma o pateta suamalie e mauoa i vaitamini ma alava mea'ai, e faigofie ona mitiia. E mafai ona lava le malosi mo ta'ifau ma fa'aitiitia le lamatiaga o le puta.
Lelei lelei: O le faiga o le taoina o le vevela maualalo e mafai ona loka lelei i meaʻai ma paleni paleni, lea e aoga e fetuunai ai le manaʻo o le taifau. I le taimi lava e tasi, o le pateta suamalie e ulu i le manogi o aano o pato, e mafai ai e le taifau ona fiafia i le suamalie aʻo faʻaopoopoina foi vitamini mauoa. .
Mola nifo ma malosi nifo: O aano o pato e mālū ma lamu, lea e mafai ona olo lelei ma faamalosia ai nifo ma faaitiitia le manava leaga. Pe a 'ai, e le gata e mafai ona mautinoa o loʻo i ai aano o manufasi i totonu o le gutu, ae faʻamalieina ai foi le natura o le taifau. E malu ma lamu, lea e fiafia ai le taifau.
Soifua Maloloina ma le saogalemu: E leai se mea'ai e fa'aopoopoina, ma e fa'aogaina mea'ai a tagata e fa'amautinoa ai le soifua maloloina ma le saogalemu.
Faʻaleleia lagona: o meaʻai e mafai ona faʻaleleia atili ai le fiafia o le taifau, faʻateleina fegalegaleaiga ma faʻaleleia lagona