E pei ona taʻua i luga, a o matua lau taifau, o le kulukose metabolism i lona faiʻai e ono amata ona suia, lea e mafai ona afaina ai le mafaufau, gauai ma le toleniina. O nisi nei o mea e sili ona taua e mafaufau i ai pe a e filifilia se mea'ai a taifau matutua.
- La'asaga maualalo ole ga'o ma maualuga maualuga ole porotini:
O le mamafa o lau taifau o se mea taua e fa'alogo i ai a o faasolo ina matua, ona o le mamafa o pauna e mafai ona i ai se aafiaga ogaoga i sooga o lau taifau ma le cardiovascular system. Se'i vagana o lau maile e malosi tele, su'e se mea'ai a le taifau sinia e fa'aitiitia teisi ga'o ma fa'ateleina le porotini (fa'atusatusa i mea'ai masani a tagata matutua) e fesoasoani ai i lau maile e fa'atumauina le musele vaivai - ma lona soifua maloloina atoa. - Suau'u fa'aola fa'alelei:
O le fa'aopoopoina o suau'u fa'alelei fa'aola i mea'ai a taifau matutua e mafai ona fesoasoani i ta'ifau matutua e mafaufau atili e pei ona sa latou faia a'o laiti. O su'esu'ega fa'apitoa ua fa'aalia ai o le fa'aopoopoina o suau'u fa'atatau i la'au ua suia e pei o le suāu'u popo i mea'ai a se ta'ifau matua e fesoasoani e fa'aleleia le mataala ma le ma'ai o le mafaufau. - Omega fatty acids ma le glucosamine:
Glucosamine ma le EPA, o le Omega-3 fatty acid, e mafai ona fesoasoani e lagolago ai le soifua maloloina faʻatasi ma le feʻaveaʻi, o se mea e ono tauivi ai lau taifau a o faasolo ina matua. - Antioxidants:
Antioxidants e mafai ona fesoasoani i le lagolagoina o le soifua maloloina o le tino, fesoasoani e puipui lau taifau mai fafo atu taufaamataʻu.
Taimi meli: Aukuso-23-2024